20 Realistic Micro-Habits To Live Better Every Day _20 आदतें हर दिन बेहतर जीने के लिए
20 आदतें हर दिन बेहतर जीने के लिए मैं उन आदतों की सूचियों से बीमार हूँ जो बहुसंख्यक लोगों के लिए अवास्तविक हैं। इससे भी ज्यादा बुरा तब होता है जब कोई सुबह 5 बजे उठने या हर दिन 10 किलोमीटर दौड़ने को कहता है और इसे माइक्रो-हैबिट कहता है। यह उन सूचियों में से एक नहीं है। यहां प्रत्येक माइक्रो-आदत प्रत्येक दिन एक मिनट का समय लेती है या किसी भी कार्य को अधिकतर लोग करते हैं। उनमें से कोई भी आपके जीवन में परिवर्तन या क्रांति नहीं करेगा, लेकिन वे आपको हर दिन थोड़ा बेहतर जीने में मदद कर सकते हैं और यह समय के साथ बढ़ता है। मैं बी.जे. फोग द्वारा "टिनी हैबिट्स" और काइज़ेन की जापानी अवधारणा पर शोध करता हूं। जब प्रत्येक कार्य इतना छोटा होता है तो उसे छोड़ना कठिन होता है इसलिए इच्छाशक्ति की कोई आवश्यकता नहीं होती है। इस की सुंदरता कुछ समय के बाद आपकी दिनचर्या का एक स्वाभाविक हिस्सा बन जाती है, इसलिए आप इसे साकार किए बिना अपने सर्वोत्तम हित में कार्य कर रहे हैं! मैंने शराबी विचारों से परहेज किया है और अपने जीवन में मेरे द्वारा किए गए कामों में फंस गया है, जहां मुझे अच्छे शोध का समर्थन...
